Nước dừa bao nhiêu calo? Thời điểm uống nước dừa phù hợp nhất

Nước dừa bao nhiêu calo? Trong mỗi cốc (240ml) nước dừa có khoảng tầm 44 calo cùng với rất nhiều những chất dinh dưỡng khác như:

• Carbs: 10.4gr;
• Chất đạm: 0.5gr;
• Vitamin C: 24mg;
• Các khoáng chất: 64mg natri, 404mg kali, 0.5mg mangan cùng với lượng nhỏ kẽm, phốt pho, magie, sắt và canxi.

Bên cạnh đó, trong từng cốc dừa còn có chứa khoảng tầm 9,6gr đường. Thậm chí các sản phẩm nước dừa đóng hộp người ta còn bổ sung thêm chất làm ngọt nhân tạo, vì vậy các bạn cần phải kiểm tra thành phần dinh dưỡng trước khi lựa chọn các dòng sản phẩm này.

Với những tin tức được bật mí ở trên chắc mọi người cũng đã biết được rõ về thắc mắc nước dừa bao nhiêu calo. Việc uống nước dừa thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, sẽ hỗ trợ sức khỏe. Nhưng các bạn nên uống nước dừa đúng thời điểm để phát huy tác dụng của nó. Dưới đây các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cho mọi người được biết thời điểm “Vàng” để uống nước dừa như sau:

• Uống vào thời điểm sáng sớm khi bụng đói nhằm khởi động được quá trình trao đổi chất và làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Trước hoặc là sau khi luyện tập nhằm giúp bù đắp chất điện giải, chống mệt mỏi sau những bài tập luyện với cường độ mạnh.
• Trước khi ăn nhằm tạo được cảm giác no bụng, giúp cho bạn không ăn quá nhiều thức ăn trong bữa. Sau bữa ăn, uống nước dừa sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được tốt và tránh tình trạng bị đầy hơi.
• Uống nước dừa trước khi đi ngủ cũng giúp thải bỏ độc tố ở trong cơ thể, giúp làm sạch đường tiết niệu nên sẽ phòng ngừa những vấn đề có liên quan đến thận.

Thói quen uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp các bạn giảm bớt cân nặng, đây chính là một trong số những công dụng tuyệt vời nhất đối với chị em phụ nữ. Dưới đây chuyên trang seasonsonstcroix.com chia sẻ một số các lý do vì sao uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Cụ thể:

• Tăng cường tỷ lệ trao đổi chất: uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu thức ăn, vì vậy sẽ tăng được tỷ lệ trao đổi chất. Do đó, cơ thể bạn sẽ được bảo vệ tránh khỏi những nguy cơ mắc bệnh béo phì khi uống loại nước này.
• Tạo cơ bắp: nước dừa sẽ có khả năng làm giảm lượng cholesterol ở trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất nên sẽ khiến mỡ thừa nhanh chóng được giải phóng. Từ đó, cơ thể của bạn chỉ dự trữ lượng mỡ ở ngưỡng vừa đủ để làm năng lượng và tăng phần cơ săn chắc. Do đó, uống nước dừa không chỉ giảm cân mà còn tạo cơ bắp cho cơ thể thêm phần săn chắc.
• Cải thiện được độ nhạy insulin: cũng nhờ vào thành phần có chứa những chất chống oxy hóa giúp loại bỏ oxy phản ứng (ROS). Vì vậy, sẽ cải thiện được mức độ nhạy cảm của insulin, bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ bị tăng cân và mắc bệnh tiểu đường.
• Tạo cảm giác no lâu hơn: nước dừa chính là sự kết hợp giữa nước, muối, đường và chất xơ nên sẽ giúp bạn thỏa mãn được vị giác, từ đó sẽ hạn chế được cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.

Nước dừa vừa thơm ngon; bổ dưỡng, nhưng nếu như các bạn không sử dụng đúng cách thì sẽ gây tác dụng phụ. Do đó, các bạn cần phải lưu ý một số những vấn đề cơ bản dưới đây để yên tâm hơn khi uống nước dừa nhé!

• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa: khi đã qua thời kỳ đầu kiêng cử này, thì nước dừa lại trở thành “thần dược” đối với những chị em đang trong giai đoạn mang thai và có thể duy trì uống đều đặn 1 quả/ ngày.
• Những người mắc phải những bệnh lý như huyết áp thấp, trĩ, cảm lạnh, thấp khớp, khó tiêu, đầy bụng hoặc thuộc tạng âm như tay chân lạnh, da xanh tái,… thì tốt nhất không nên dùng nước dừa.
• Lưu ý, nên tránh uống nước dừa cùng với đá vào buổi tối bởi 3 yếu tố âm cộng lại gồm có nước dừa + đá + ban đêm chính là nguyên nhân sinh bệnh.

Với toàn bộ những kiến thức được bật mí ở trên chắc mọi người cũng đã biết được nước dừa bao nhiêu calo và biết về thời điểm uống nước dừa thích hợp. Mọi người cũng có thể tham khảo thêm ý kiến từ phía các chuyên gia để được hỗ trợ tư vấn thêm những kiến thức dinh dưỡng liên quan khác nữa nhé!