Bài tập thể dục tốt cho xương khớp giúp cơ thể dẻo dai, vận động linh hoạt
Những bài tập thể dục tốt cho xương khớp thường không cần dụng cụ phức tạp nhưng phải được thực hiện đúng kỹ thuật và với cường độ phù hợp. Các bài tập như đi bộ, squat, nâng gót chân, yoga, plank hoặc các động tác giãn cơ
